Tri razloga zašto nositi kompresijsku odjeću tijekom treninga i oporavka

Pratite li bilo koji sport koji iziskuje kardio napore (trčanje, nogomet, košarka i sl.) zasigurno ste primijetili kako brojni profesionalni sportaši ispod dresova često nose nekakvu usku odjeću. O čemu se zapravo radi i kako kompresijska odjeća utječe na sportske performanse kako vrhunskih tako i rekreativnih sportaša? 

Logika koja leži iza benefita kompresijske odjeće zapravo je vrlo jednostavna. Nošenjem kompresijske odjeće poput sportskih kompresivnih čarapa, sportskih kompresivnih rukava ili tajica poboljšava se prokrvljenost i ubrzava dolazak hranjivih tvari do mišićnih stanica, a samim time ostvaruje i pozitivan efekt na sportsku izvedbu. 

Nema profesionalnog ili rekreativnog sportaša koji nije iskusio "čari" grčeva u mišićima ili bolova u fazi oporavka nakon težih napora. Razlog tomu je što je našem tijelu potreban kisik kako bi pretvorio glukozu u energiju.

Povećani napori tijekom treninga zahtijevaju veće količine kisika u krvi kako bi se stvorila energija, a ako ga nema dovoljno, tijelo razgrađuje glukozu bez kisika, što rezultira mliječnom kiselinom. Nakupljanje mliječne kiseline može uzrokovati bol u mišićima, umor i grčeve. 

Kako djeluje kompresijska odjeća?

1. Poboljšava cirkulaciju - kompresija primijenjena na ciljanim mjestima na tijelu djeluje poput "pumpe" i potpomaže kardiovaskularni sustav 
2. Povećava oksigenaciju - bolja prokrvljenost znači da hranjive tvari te kisik brže putuju prema mišićnim stanicama. Na taj način osigurava se dovoljna količina kisika potrebna da tijelo stvori energiju bez nastanka mliječne kiseline. 

Studija objavljena 2016. godine u online izdanju sportskog časopisa Sports Med imala je za cilj procijeniti izvorna istraživanja o učincima kompresijske odjeće (kompresivnih čarapa, kompresivnih rukava, kratkih hlača i slične odjeće) na performanse trčanja i oporavak trkača. Nalazi studije upućivali su na zaključak kako nošenje kompresijske odjeće kod trkača može blago poboljšati varijable koje se odnose na performanse izdržljivosti (tj. vrijeme do iscrpljenosti), a zbog poboljšanja ekonomičnosti trčanja, biomehaničkih varijabli, percepcije i temperature mišića. Također, trkači koji nose kompresijsku odjeću mogu imati koristi od smanjene mišićne boli, oštećenja i upala.

Kompresijska odjeća u biciklizmu

Kao i u većini sportova dobra prokrvljenost može napraviti razliku i u biciklizmu. Tako su kompresivne čarape i natkoljenice postale dio opreme i članova Udruge za rekreativni biciklizam iz Osijeka "Kotrljaneri" tijekom njihovih vožnji.

U svijetu biciklizma, svaka pobjeda na stazi ili svaki prevaljeni kilometar na putu predstavlja kombinaciju strasti, upornosti i odgovarajuće opreme. Udruga Kotrljaneri nije samo grupa zaljubljenika u biciklizam, već i zajednica koja pruža podršku, inspiraciju i priliku za popularizaciju ovog sporta.

Jedan od ključnih elemenata koji doprinose udobnosti, izvedbama i oporavku nakon vožnji je upravo sportska kompresivna odjeća. Rezultat? Veća izdržljivost i ugodnije iskustvo vožnje, bez obzira na dužinu ili zahtjevnost staze.

Dok se pedale okreću i kilometri prelaze, Kotrljaneri znaju da je oporavak jednako važan kao i sam napor tijekom vožnje. Tu dolazi do izražaja druga vrsta kompresivnih dokoljenica i natkoljenica koje pružaju brži oporavak mišića nakon intenzivnih vožnji. Smanjenje upala, bolova i brže vraćanje mišića u optimalno stanje omogućuje im da se brže pripreme za sljedeći izazov.

Njihovo zadovoljstvo nije samo rezultat prijeđenih kilometara, već i iskustvo udobnosti, podrške i bržeg oporavka zahvaljujući sportskoj kompresivnoj odjeći. Izuzetno im je zadovoljstvo što im ova odjeća omogućuje da u potpunosti uživaju u svojim vožnjama, bez brige o umoru ili mogućim ozljedama.

U konačnici, suradnja između Kotrljanera i naše sportske odjeće predstavlja savršen spoj strasti prema biciklizmu i brige o zdravlju i udobnosti svojih članova. Kroz ovu suradnju, Kotrljaneri ne samo da ostvaruju svoje ciljeve na stazi, već i promiču važnost pravilne opreme i brige o tijelu među rekreativnim biciklistima.

Industrija proizvodnje sportske kompresijske odjeće danas zaista nudi velik izbor proizvoda namijenjenih svim sportovima, uzrastima sportaša i stupnju opterećenja. 

Talijanska tvrtka Cizeta Medicali koja se od 1872. godine bavi istraživanjem, razvojem i proizvodnjom kompresivnih pomagala kreirala je liniju Compression Zone temeljenu na znanstvenim istraživanjima benefita kompresijske odjeće u profesionalnom sportu. 

Compression Zone sportska kompresijska odjeća ima za cilj povećanje aerobnih performansi sportaša kroz: 

• povećanje izdržljivosti 
• manji tjelesni umor
• brži oporavak nakon napora 

 Više informacija o Compression Zone proizvodima pročitajte u brošuri.